Vitamine hydrosoluble sensible à la lumière et détruite à la cuisson

PRINCIPALES ACTIONS

- Renforce le système nerveux
- Renforce le système immunitaire
- Participe au métabolisme des protéines
- Intervient dans la synthèse du magnésium et du zinc
- Action efficace sur les syndromes prémenstruels
- Action sur les crampes et contractions musculaires
- Action sur la sphère respiratoire et particulièrement sur l'asthme
- Améliore la souplesse des artères
- Favorise l'absorption des acides aminés par l'organisme
- Elimine les toxines dues à une alimentation trop carnée,

OU LA TROUVER

On la trouve dans les levures alimentaires, les céréales germées, raisins, cerises, amandes, bananes, oranges, poires, les choux et le soja, les épinards, les pois, les pommes de terre, les salades, la viandes, les abats et les oeufs.

QUELS BESOINS

Pour l'enfant 1mg/jour pour l'adulte la dose minimum se situe à 2 mg .

QUELS PROBLEMES EN CAS DE CARENCE

- Désordre du système nerveux
- Dépression
- Insomnies
- Hallucinations
- Troubles de la personnalité
- Affection de la peau et des muqueuses
- Convulsions chez l'enfant.

DANS QUELS CAS EST ELLE PRESCRITE

- Maladies cardiovasculaires
- Maladies neurologiques
- alcoolisme
- Migraines
- Insomnies
- Cholestérol
- Rhumatismes
- Diabète
- Asthme

QUELS COMPLEMENTS ALIMENTAIRES

On trouve en diététique des préparations dosées de 50 à 100 mg ce qui est la dose journalière.

PRECAUTIONS D'EMPLOIS

Sans danger

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