Vitamine hydrosoluble sensible à la lumière mais résistante à la chaleur - l'organisme ne la stocke pas.

PRINCIPALES ACTIONS

- Energétisante
- Entre dans la transformation des glucides en énergie
- Améliore le fonctionnement du foie et des intestins
- Participe au métabolisme des acides aminés
- Bonne pour les yeux et la vue
- Prévention des crampes musculaires
- Favorise la croissance cellulaire
- Active la fertilité
- Améliore la santé de la peau des ongles et des cheveux
- Semble posséder un pouvoir neutralisant sur certains cancers de la peau,

OU LA TROUVER

Dans les céréales germées, les germes de blé, les fromages tel le roquefort, les champignons, le soja, amandes et chataignes, la laitance de poisson et les oeufs.

QUELS BESOINS

pour l'enfant l'apport quotidien doit être d'environ 0,6 mg
pour l'adulte on passe à 1,8 mg et jusqu'à 50 voire 100 mg en cas de stress intense, de grossesse, d'allaitement et de contraception.

QUELS PROBLEMES EN CAS DE CARENCE

Lésions de la peau,
lésions des muqueuses,
Dermatoses séborrhéiques,
lésions occulaires et buccales,
anémie,
migraines et vertiges
NOTA BENE : Ce type de lésions est très répandu dans nos populations occidentales

DANS QUELS CAS EST ELLE PRESCRITE

- Conjonctivite et cataracte
- Maladies de la peau
- migraines et troubles digestifs

QUELS COMPLEMENTS ALIMENTAIRES

On trouve en diététique des levures alimentaire, du blé germé, de l'huile de germe de blé et d'autres nutriments riches en B2

PRECAUTIONS D'EMPLOIS

Sans danger

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