Vitamine hydrosoluble sensible à la lumière et à la chaleur

PRINCIPALES ACTIONS

- Redonne le moral
- Calme le stress en réduisant les écarts de la sinosoïde vitale
- Facilite la transmission de l'influx nerveux et donc améliore les réflexes
- Essentielle dans la synthèse des glucides
- Equilibre la tension artérielle
- Redonne de l'énergie,

OU LA TROUVER

Dans les céréales germées, les céréales biologiques en flocons, le riz brun complet, les légumes secs, la viande, le poisson et les oeufs.

QUELS BESOINS

pour l'enfant on estime que 0,5 à 1 mg par jour sont suffisant
pour l'adulte on passe à 1,5 mg et jusqu'à 3 voire 4 mg chez les fumeurs.

QUELS PROBLEMES EN CAS DE CARENCE

perte de l'appétit et troubles digestifs
Dépression
Colères, irritabilité
Neurasthénie et troubles du sommeil
Troubles de la mémoire
NOTA BENE :Près des deux tiers de la population européenne est carencée en thiamine

DANS QUELS CAS EST ELLE PRESCRITE

- Affections cutanées
- Dépression du vieillard
- Impuissance
- Vieillissement prématuré

QUELS COMPLEMENTS ALIMENTAIRES

On trouve en diététique des levures de bière, du blé germé, de l'huile de germe de blé.

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